Con l’inizio della scuola attenzione alle regole a tavola

Si ritorna a scuola, si perdono i ritmi diluiti dell’estate e si ritrovano quelli più densi tipici del periodo scolastico. Attenzione però a non perdere le buone abitudini, alimentari e non, acquisite durante l’estate: mangiare tanta frutta e verdura a volontà e fare tanto movimento.

Prova ad abituare gradualmente il tuo bambino ai nuovi ritmi con piccole accortezze che riguardano le regole a tavola. Anticipa un po’ alla volta l’orario della nanna e della sveglia e reintroduci le corrette abitudini alimentari dopo le eccezioni estive.

credits: wendycopley

Non fategli mai saltare la colazione, è il pasto più importante della giornata e, in genere, quello che viene trascurato appena si riprendono i ritmi frenetici post vacanze. Latte o yogurt, qualche biscotto e un frutto sono il mix giusto per raccogliere le energie necessarie ad affrontare la giornata.